Category: Διατροφή

Συμβουλές για να ακολουθήσετε μία σωστή και υγιεινή διατροφή

Τουρλού με κολοκύθα και λαχανικά .

Η κολοκύθα τρώγεται αλμυρή, γλυκιά, σε πουρέ, σε πίτα, σε σούπα, ψητή, ακόμα και σε βραστό. Λίγες είναι οι τροφές που μπορούν να καταναλωθούν με τέτοια ποικιλία και η κολοκύθα είναι μια από αυτές.

AvatarBy teamo

  • Prep: 10 mins
  • Cook: 50 mins

Σαλάτα με σπανάκι, κράνμπερι, καρύδια

Μια σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης και φυτικές ίνες. Μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα.

AvatarBy teamo

  • Prep: 5 mins
  • Cook: 5 mins

Ψητός Σολομός

Είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ψάρια (ίσως επειδή μοιάζει λίγο με κρέας) και η ακόλουθη συνταγή εκτινάσσει την γεύση του σε νέα επίπεδα που δεν φανταζόσασταν. Υποχρεούστε να την δοκιμάσετε!

AvatarBy teamo

  • Prep: 10 mins
  • Cook: 20 mins

Μπρόκολο με Γιαούρτι

Τα αντικαρκινικά του οφέλη έχουν γίνει πολλές φορές θέμα συζήτησης, αλλά όπως και να έχει, το μπρόκολο βοηθά τον οργανισμό και με τις διαιτητικές φυτικές ίνες του, ενώ ελαττώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. !!!

AvatarBy teamo

  • Prep: 5 mins
  • Cook: 15 mins